На страницах rg.ru привели советы диетологов, как избавиться от растущего живота. Специалисты отметили, что известными причинами появления живота можно отнести тягу с пиву и сладкому, отсутствие занятий спортом, рацион еды, в котором преобладает жирная и жареная пища.
Самым интересным стало утверждение, что во время похудения не стоит налегать на фрукты. Они вызывают вздутие, а потому мешают вернуть плоский живот.
Лиза Афинская, врач-диетолог рассказала: человек не очень хорошо усваивает фруктозу, появляется вздутие. Оно появляется из-за того, что тонкий кишечник не в состоянии усвоить большое количество фруктозы.
Организму тяжело бороться с фруктами, которые богаты свободной фруктозой. Среди них — груши, яблоки, черешня, виноград, гранаты, хурма, арбузы, манго, дыни.
Авокадо, ананасы, черника, бананы, мандарины, вишня, апельсины вздутие не вызывают. Это связано с тем, что они содержать сбалансированное количество фруктозы относительно глюкозы.
По мнению Зухры Павловой, эндокринолога клиники МГУ в период борьбы с лишним весом не стоит кушать кашу. По мнению специалиста, можно съесть 4-5 ложек каши и что-то белковое: яйцо, творог, отварную курочку.
