Худею день 4/111.

Я делаю это сегодня, чтобы завтра мне было лучше. Такие мысли мне помогают мне при выполнении активности. Пока именно они меня двигают. Завтра не существует. Есть только сегодня. И каждый раз, когда я просыпаюсь есть только сегодня и именно сегодня я меняю себя. Все что было сделано вчера обесценится мной если я не продолжу сегодня. Готова ли я обесценить вчерашние усилия сегодня? Нет. И я двигаю себя.

Завтрак

Перловка с овощами, яйцо с стручковой фасолью и молоком, грейпфрут. Печенье к чаю и сам чай с сахаром.

Обед

Сыр, орехи, хлеб с маслом и творог с бананом и сметаной. Чай с сахаром.

Ужин

Перловка с овощами, квашенная капуста и шашлык из куриного филе в соевом соусе приготовленный в духовке. Чай с молоком и сахаром.

Калорийность

Морковь, фасоль и капусту посчитала как морковь, калорийность у них практически одинаковая, а так убористее отчет. Как-то сегодня без перекуса. Но вся ночь впереди;).

Активность.

Чуть больше часа танцевала под песни юности то вместе с детьми, то одна, а они на кровати валялись, потом вновь присоединялись. Вспотела больше чем, когда по видео кардио делала.

Приседания 20 раз. Нужно же с чего-то возобновлять. Тут же просто ждала, когда чайник согреет воду, решила приседания выполнить. Пора тренировки подключать. Утренняя зарядка все эти 4 дня выполняется пока что-то готовиться, греется. Минут 10.

Нашагала свою пятнашку.