Худею, личный марафон "Вокруг звезды", день 14/365. Только отчёт.
Правило дня №х: следить за своей осанкой.
Особенно в -30 понимаешь, как тяжко идти с прямой спиной, гордо вскинув голову.
ЗАВТРАК
ОБЕД
Танго с весами или как я скатилась в ожирение.
Ах худею!.
654
подписчика
Я - Мария, безалаберная мама трех детей. Хочу всхуднуть, хорошо отдохнуть, да просто поделиться красками своей жизни.
Худею, личный марафон "Вокруг звезды", день 13/365. Как нашагиваю 10000 шагов зимой.
Правило дня №х: движение даёт заряд к жизни.
ЗАВТРАК
КАЛОРИЙНОСТЬ за день.
Вчера я отвела детей в садик, вернулась домой и спала. В тишине. Муж в соседней комнате работал. А я спала. Спокойным глубоким сном, зная, что никто не полезет всеми силами наводить порядок в комоде и шкафах...
Худею, личный марафон "Вокруг звезды", день 12/365. Результат за 11 дней.
Правило №х: Никогда не обесценивайте свои результаты и не позволяйте делать это другим.
Калорийность за предыдущие дни с 7 по 11 января посчитана.
Все значения примерные.*
Среднесрочная калорийность 2207 Кк...
Вокруг звезды, день 11/365. Только отчёт.
Всем доброго дня.
Выделять время для самой себя и своих нужд - необходимость.
ЗАВТРАК
Десерт
Вокруг звезды,день 10/365
Иногда хочется тишины и одиночества.
ЗАВТРАК
ОБЕД
Десерт
Вокруг звезды, день 9/365
ЗАВТРАК
ОБЕД
Десерт.
УЖИН
Вокруг звезды, день 8/365. Только отчёт.
Отчёт больше для себя.
ЗАВТРАК
ОБЕД
ПЕРЕКУС
Вокруг звезды день 7/365
Правило №7: жить здесь и сейчас.
Пока пытаешься похудеть, навести вокруг себя порядок, привести жизнь к идеалу - эта самая жизнь проходит, делай так, чтобы не мимо.
Сегодня кратко пока детей укладываю...
Вокруг звезды, день 6/365.
Правило №6: нужно позволять себе расслабить булки, когда нет сил.
Это относится не к мнимому бессилию, когда лень, а когда понимаешь, а может ещё не осознаешь, что вот если сейчас что-то начнёшь делать, то наступит внутренний трындец и лошадка копыта отбросит...
Вокруг звезды, день 5/365. Решила я тут прополоскать нижнее белье худеющих.
Правило № 4: нарядить шмотку 46 размера на свой 52 - не равно похудела.
Похудела - это когда 46 сел и выделил все достоинства и скрыл недостатки, а не смял сиси 5 размера до нулевки, при этом ещё и выделив живот...
Вокруг звезды, день 4/365. Моя жизнь- моя ответственность.
Это правило следовало поставить первым.
Правило 4: возьмите ответственность за свою жизнь на себя.
Ваша жизнь и её качество зависят от вас. Ни врач, ни тренер, ни прочие специалисты не гарантируют вам результат, если вы не приложите сами усилий...
Вокруг звезды, день 3/365.
Правило № 3: лучше делать по чуть-чуть, но стабильно.
Чем откладывать каждый раз на завтра и накапливать снежный ком, который хе не укатишь.
Очень для меня актуально. На примере упражнений. Лучше сделать две-три коротких тренировки на неделе чем никаких...
