Ах худею!.

Всем доброго дня. ЗАВТРАК Ветчина индилайт 120 грамм. Хлеб белый 50 грамм. Хворост 100 грамм. Сахар в чай 10 грамм. ОБЕД Чебуреки 280 грамм. ( 1 штука около 70 грамм) Сливки 10% 100 грамм. Сахар 10 грамм. ПЕРЕКУС Батончик 40 грамм. УЖИН Суп с вермишелью 350 грамм. Хлеб с черносливом 30 грамм. Конина запечённая 250 грамм Сахар в чай 10 грамм. Хлеб 50 грамм. ~~~ Сходила к терапевту с результатом анализа на ТТГ. Она записала меня на УЗИ щитовидной железы на следующую неделю, плюс пройти...

Всем доброго дня. ЗАВТРАК Каша кукурузная 300 грамм. Сахар 10 грамм ( в чай и кашу). Масло 72% 20 грамм. ОБЕД Гречка отварная 200 грамм. Курица запечённая 100 грамм. Капуста и помидор 150 грамм. Майонез 20 грамм. Сахар в чай 10 грамм. ПОЛДНИК Тесто соленое 130 грамм Творог мягкий 0,1% 120 грамм. Сыр пармезан 530 грамм. Сахар в чай 10 грамм. НОЧНОЙ ЖОР Конина запечённая 260 грамм. Сахар в чай 10 грамм. Не сказала бы, что я любитель мяса, но после месячного перерыва с удовольствием ела запечённую конину...

Всем доброго дня. Достала мультиварку. Завтрак на выходных к подъему младших детей обеспечен. ЗАВТРАК Каша пшенная 300 грамм. Смородина 30 грамм. Масло 72,5% 20 грамм. Сахар 20 грамм. ОБЕД На обед оладьи . Одни с кабачком, другие с помидорами. Дети очень хорошо ели оладьи с кабачком, пришлось ещё печь, кабачка не было...

Всем доброго дня ЗАВТРАК Яйцо 100 грамм. Творог мягкий 0,1% 120 грамм. Гречка 100 грамм. Сахар 10 грамм. Кабачок 100 грамм ОБЕД Творог 5% 100 грамм. Творог мягкий 5% 170 грамм. Смородина 100 грамм. Сахар в компот и творог 20 грамм. Хлеб 50 грамм Масло 20 грамм Сыр пармезан 50 грамм. Батончик 40 грамм. Творогом с творогом обедать мне не зашло, не хватает чего-то существенного. На завтрак хорошо, а на обед нет, так и смотрела что бы ещё съесть. ПОЛДНИК Колбаса рамкор докторская 40 гр. Хлеб белый 35 грамм...

Всем доброго дня. ЗАВТРАК Творог мягкий 0,1% 120 грамм. Смородина 100 грамм. Творог 5% 150 грамм. Сахар 15 грамм ( в чай и творог). ПЕРЕКУС Батончик 40 грамм. ( Ограбила сына) Кабачок 100 грамм. Мука 40 грамм Масло растительное 5 грамм. ОБЕД Сахар в чай 15 грамм. Голень куриная без кости 60 грамм. Гречка отварная 120 грамм. УЖИН Сахар в чай 10 грамм. Гречка 200 грамм. Хлеб белый 50 грамм. Сыр пармезан 40 грамм. Масло 72,5% 20 грамм. НОЧНОЙ ЖОР Беляш. Чай с сахаром 10 грамм Дети малые уснули, а мужу было грустно, отправил он старшего ребёнка за снедью вредною...

Всем доброго дня. ЗАВТРАК Сахар 15 грамм. Сыр 40 грамм. Яблоко и киви 250 грамм. Пирог посчитан будет в предыдущем дня, чтобы не делить ингредиенты. ОБЕД Сахар 10 грамм. Котлета капуста +филе 100 грамм Картофель отварной 250 грамм. Сыр пармезан 50 грамм. ПЕРЕКУС Хлеб уральский 50 грамм. Морская капуста 100 грамм. Конфета 20 грамм. Яблоко 150 грамм. УЖИН Мороженое 70 грамм. Шпроты 100 грамм. Колбаса вареная 30 грамм. Хлеб уральский 70 грамм. (На мою персону пюре с котлетой не осталось на ужин, а готовить было лень...

Всем доброго дня. ЗАВТРАК Котлета капуста +филе 200 грамм. Киви 150 грамм. Сахар в чай 10 грамм. ОБЕД Макароны 150 грамм. Индейка с грибами в сливках10% 100 грамм. Сахар 10 грамм. Батончик Прайм бар 40 грамм Хурма ≈200 грамм ( забыла взвесить) ПЕРЕКУС Хлеб 50 грамм. Сыр 40 грамм. Сахар в чай 10 грамм...

Всем доброго дня. ЗАВТРАК Котлета капуста +филе 100 грамм Яйцо 60 грамм. Масло растительное 5 грамм. Хлеб бородинский 50 грамм. Масло сливочное 20 грамм ( после фото делала бутерброд) Конфета 10 грамм...

Всем доброго дня. ЗАВТРАК Сахар в компот 15 грамм. Котлета капуста +филе 200 грамм. Творожное лукошко с ягодами 220 гр ОБЕД Макароны 100 грамм. Котлета капуста +филе 200 грамм. Фрукты 150 грамм. Помидор 250 грамм. Творог мягкий 0,1% 120 грамм. Хлеб белый 50 грамм. Суп на гусятине с лапшой 300 грамм. Злаковый ботончик 25 грамм. ПОЛДНИК Роллы 10 штук Филадельфия 300 грамм. 4 штуки Чикен крим 60 грамм. Калорийность в среднем 250 кк на сотку...

Всем доброго дня. Питание за 29.12.25 /2 ЗАВТРАК ОБЕД ПОЛДНИК УЖИН

Всем доброго дня. В ближайшее время собираюсь использовать канал в качестве дневника питания. Без подсчёта калорийности. Только вес. Калорийность будет посчитана спустя n-ое количество дней - общая, а потом разделена на количество дней, чтобы понять среднее. В идеале 20-30 дней посчитать бы. 28.11.25. /1 ЗАВТРАК ВТОРОЙ ЗАВТРАК Яйцо 50 гр...

Всем доброго дня. Краткая сводка. Вес держится практически на одном значении. Минус 6 кг с 1 августа. С начала ноября пока держится 79. В зеркале изменения себя не вижу. А вот по джинсам ощущаю, что бедра и живот уменьшились в объеме. Залезла в джинсы, которые носила в весе 75 кг до третьей беременности. 🤔 Могу в них дышать и даже присесть. Дети младшие всю неделю ходили в садик. И я смогла отдохнуть после трёх недель больничного Режим как сбитый боинг. С тренировками все плохо. Заказала себе под ёлочку 20 кг...