Знакома ли вам ситуация, когда вы застреваете в собственных реакциях? Раз за разом вы испытываете одни и те же эмоции, которые делают вас своим заложником. Злость накатывает бурной волной, тревога сковывает все тело, а страх прошибает холодом. Узнаете?
Так выглядит эмоциональная незрелость. То состояние, когда человек не способен самостоятельно взаимодействовать со своими эмоциями, а эмоции управляют им. Человек биологически вроде как вырос, а эмоции остаются на уровне подростковых реакций - бурных и слабо управляемых.
Если не развивать эмоциональную зрелость, то казалось бы просто "плохие дни" и "неудачные реакции" превращаются в хронический стресс, конфликты в отношениях и упущенные возможности. На итог - жизнь, наполненная сожалениями о том, как могло бы быть.
Человек, который эмоционально незрел зависим от внешнего одобрения. Он бесконечно сравнивает себя с другими, чаще всего в не лучшую для себя сторону. Он попадает в токсичные отношения, где его реакции отчетливо видны. Он мечется между крайностями, не находя гармонии и баланса внутри.
Эмоциональная зрелость - это умение понимать свои эмоции и разбираться в том, о чем они сигналят, какую информацию несут. О чем они и для чего. Это способность отделять себя от своих эмоций: "Я испытываю гнев" вместо "Я гневный человек".
Для начала свои эмоции просто нужно заметить и не пытаться немедленно исправлять их - подавлять, прогонять и т.д. Просто наблюдать за внутренними движением чувств, как за погодой за окном.
Для эмоционально зрелых людей характерно умение удерживать противоречивые чувства без стремления их упростить. Они могут любить человека и злиться на него одновременно. Такая многогранность переживаний выводит человека из мира, пропитанного черно-белыми схемами.
Развитие эмоциональной зрелости не просто улучшает качество жизни — оно трансформирует само её восприятие. Мы начинаем видеть возможности там, где раньше были только угрозы. Отношения становятся глубже, принятие решений — мудрее, внутренний диалог — добрее.
Вы замечали, как разговариваете с собой в разных эмоциональных состояниях? Как отличаются ваши мысли о себе в моменты спокойствия и в периоды стресса? Эмоциональная зрелость позволяет сохранять связь с собой даже в сложных обстоятельствах.
Реализация в любой сфере — профессиональной, творческой, личной — требует не только навыков и знаний, но и эмоциональной устойчивости. Невозможно раскрыть свой потенциал, если энергия утекает на борьбу с собственными чувствами или на восстановление после эмоциональных всплесков.
Развитие эмоциональной зрелости требует сопровождения. Мы не можем увидеть собственные слепые пятна. Мы не замечаем привычные паттерны, потому что они стали частью нас.
Терапевтические отношения создают безопасное пространство для исследования внутреннего мира. Вместе со мной вы можете распутать клубок эмоциональных реакций, увидеть их истоки и трансформировать их через новый опыт и осознание.
Приглашаю вас на консультации.
Также жду вас на моей авторской программе: "Вспомнить все. Пробуждение детских чувств". Жмите на название и знакомьтесь с описанием программы.
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62.
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал, где много интересной и полезной информации для вас. Заходите и подписывайтесь.
