Ровно 7 дней, как в Москве отгремело 5 концертов группы «Руки Вверх»!!! Благодаря моей коллеге-гештатистке Светланы, я вновь попала на стадион для встречи с кумиром юности!
Для меня этот раз стал настоящим путешествием в мир эмоций, спонтанности и телесной свободы. Это был не просто концерт - это было возвращение к себе, к той части, которую в гештальт-терапии называют Id-функцией.
И после вопроса другой моей коллеги Виктории про как концерт и Идище? Я подумала, а почему не написать про теорию Гештальт-терапии, которая так наглядно ложится на практику?Поверьте, это будет увлекательно!
Id — это одна из трёх функций структуры «Я» в гештальт-подходе, наряду с Personality и Ego. Она отвечает за нашу витальность, спонтанность, эмоциональный отклик, телесные ощущения и энергию жизни. Это та часть нас, которая позволяет чувствовать, желать, радоваться и быть «здесь и сейчас».
На концерте я ловила на том, что танцую, пою и смеюсь, не думая о том, как это выглядит со стороны. Не представляю даже)) Света, прошу прощение, если толкалась🙏🏻) В фан-зоне хорошо тем, что можно танцевать, не думая. И тело мое уже об этом знало по опыту концерта в Лужниках 2024: эмоции переполняли, а энергия била ключом!✨
Вы только подумайте, как часто в повседневной жизни мы подавляем свою Id-функцию: «нельзя так громко», «неудобно», «что подумают другие». Но здесь, под зажигательные ритмы, я позволила себе быть собой — без оценок, без контроля, без внутреннего цензора.
Кстати, со Светой в какое-то моменты мы ловили общий вайб, и начинали танцевать синхронно. И да! Эти моменты - это настоящий контакт — не только с музыкой, но и друг с другом. В гештальт-терапии мы говорим: «Id — это источник нашей жизненной силы, это то, что делает нас живыми».
Как писал основатель гештальт-терапии Фриц Перлз: «Id — это нечто, что не может быть объяснено, но может быть пережито. Это поток жизни, который течёт через нас, если мы позволяем ему быть».
Именно это я ощутила на концерте: поток жизни, который не нужно анализировать, а нужно просто проживать.
Как Id-функция проявляется в жизни?
- Эмоциональный отклик: вы плачете, смеётесь, злитесь, не сдерживая себя.
- Телесные ощущения: вы ощущаете, как тело откликается на музыку, движение, прикосновения.
- Спонтанность: вы действуете «здесь и сейчас», не думая о последствиях.
- Витальность: вы ощущаете прилив энергии, желание жить и творить.
Почему важно оживлять Id?
Я пишу через раз, что современном мире мы часто живём в режиме автопилотирования, или транса с открытыми глазами.
Подавляя свои эмоции и желания, мы думаем, анализируем, контролируем, но забываем чувствовать. Id-функция помогает вернуть нас к жизни, к себе настоящим.
Как вернуть Id в свою жизнь?
1. Танцуйте. Даже дома, в одиночестве, под любимую музыку.
2. Пойте. Неважно, есть ли у вас слух, — важно, что вы чувствуете.
3. Двигайтесь. Займитесь спортом или просто гуляйте, ощущая своё тело.
4. Играйте. Позвольте себе быть спонтанным, как в детстве.
5. Общайтесь с близкими. Искренние эмоции и смех — лучший способ оживить Id.
Концерт «Руки Вверх» стал для меня напоминанием: ЖИЗНЬ — это не только работа И обязанности с планированием. Это ещё и радость, спонтанность, энергия. Это возможность чувствовать и быть собой.
С любовью к вашей витальности, ваша Виктория Басова-Цекулис @psydnka
Если вы обнаружили, что у вас есть проблемы с ощущениями, удовольствием от жизни, удовлетворённостью телесной, сексуальной, эмоциональной, и концерты вам уже давно не в помощь, приходите в психотерапию, желательно, в длительную, и через год вы себя не узнаете!*
Смотрите отзыв в предыдущей статье.
*есть особенные случаи, для которых необходимо сперва повести диагностическую консультацию, что верно поставить запрос, с учетом текущего состояния клиента, включая, анамнез.
Автор: Басова-Цекулис Виктория Валерьевна
Психолог, Супервизор, Ведущая-групп ТРАВМЫ ОТНОШЕНИЙ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
