Всем привет!
И самое первое сегодня -
С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ И ЛЮБИМЫЕ НАШИ УЧИТЕЛЯ!
Желаю, чтобы работа приносила вам столько же удовольствия и радости, сколько вы отдаёте ей сил и терпения! Спасибо вам за такой нелегкий труд!
А вы помните всех своих учителей?
Я школу закончила 26 лет назад (о ужас!!!) и нет, всех уже не помню. И подозреваю, что дело не только в плохой памяти. Первую учительницу, конечно, помню хорошо. Да и основных, конечно, тоже. Но вот кто учил на на уроках труда юбки кроить да супы варить - неа, подзабыла.
А вы в школе ходили к учителям домой в гости? Сейчас, мне кажется, уже не принято, а тридцать лет назад - запросто. Не ко всем, конечно, к любимым классным руководительницам).
Представляю теперь, как мы их, бедных, доставали этим. Мало нас в школе было 😁😁😁
Ну да ладно, вернемся к нашим баранам, то есть к теме питания и похудения.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома, своими силами, с десятипудового веса. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
День вчера был обычный, из разряда "что нашла, то и съела", причем как-то получилось, что забыла совсем про заливное в холодильнике, в итоге в меню оно вошло на один опробовательный укус.
Завтрак
Тут искать не пришлось. Два яйца вкрутую и выпечка с рябиной, приготовленная накануне и терпеливо ожидающая своего часа. Кофе с молоком. Вот что-то в последнее время только такой и стала пить, к чему бы это. Молока в этот день вообще многовато получилось.
Вот так, если разрез поближе:
Обед
С предыдущего дня осталось половина пакетика гречки, залила крупу горячим молоком, добавила толику масла - готов обед. Напитка никакого в последнее время после обеда нет, так как знаю, что будет он позже, на полдник.
Полдник
Долго выбирала, сырники или рябиновая плюха. Сырники победили, и приготовлены раньше, и в дневные калории лучше вписались. Запивала цикорием с молоком.
Ужин
Котлеты и тушеные овощи на гарнир. Овощи не взвешивала и не считала во время приготовления, прикинув, что более 55 ккал на 100 грамм в кабачках, моркови, перце, помидорах и луке не будет даже после термической обработки.
Котлета на фото обманчиво одна. Почему-то решила, что хватит мне, а в процессе подумала - а чего ради я себя обделяю? 😁 Добавила вторую и еще холодец по дороге попробовала (опять недосолила ☹️).
Ближе к ночи - протеиновый коктейль. Отбой у меня в три часа ночи, так что прием пищи в 22ч это за пять часов до сна 😏
Итого
Что-то я не поняла или где-то накосячила. У меня недобор 5г белка и 9г углеводов, а калорий на это осталось 10? А по идее должно быть 14х4 = 56ккал... Не понятно, раньше такого не замечала или просто внимания не обращала внимания.
Вот как то так.
Желаю всем только положительных эмоций!
Ваша Дофигапудовочка.
