Вес не пойми какой... Начинаю думать о том, что всё таки частота приёмов пищи влияет на вес... Когда болела ела реже, но достаточно углеводную и калорийную пищу и вес либо стоял либо снижался. Вышла на работу вес разом скакнул, хоть я и не переела ( мне кажется, что съела даже меньше, тк большую часть обеда выкинула)...
Сегодня вес по сравнению со вчера то ли снизился, толи тот же... Всё таки надо записывать вес каждый раз как взвешусь, а то потом сидишь и вспоминаешь...
Решила пока не много ввести пока углеводы, тк купила сервелат и мюсли. Дадут деньги-попробую испечь Кето хлеб...
На завтрак были бутерброды с маслом, сыром и колбасой (2шт.).
На обед: 2 узеньких кусочка пиццы (у коллеги др), салат Цезарь (грам 100-130 примерно), чай с конфетками. Конфетки - не дело конечно, но они были маленькими и вкусненькими.
На ужин планируется оставшаяся часть салата цезарь (70-100гр), морковная котлетка, сметана чай.
Если получится постараюсь сегодня потренироваться, хотя бы 15-20 минут. Надо снова вводить спорт.
Надо как то больше кушать овощей и поискать вкусные рецепты.
Надо найти альтернативу салату - цезарь. Он конечно вкусный, но покупая его регулярно можно разорится. Кстати кто-нибудь знает какую курицу используют в салате цезарь? Не варёная и не копчёная... Курица -гриль?
#дневник #50 кг #похудеть #рацион #смена питания
