7 Правил Сделают Твое Тело Здоровым и Привлекательным

Приветствую! Сегодня расскажу вам про 7 правил здорового и привлекательного тела.

1. Не переедаем и не голодаем избыточно.

2. Потребляем 800 грамм и больше овощей и фруктов. Причём мы стремимся к разнообразию, старайтесь есть разных цветов.

3. Цельные злаки, каши, крупные гарниры, хлеб, крахмалистые овощи и макароны.

4. Отдаём преимущество растительному белку, а это орехи, семена, бобовые.

5. Не забываем про животный белок, но предпочтение отдаём таким продуктам как рыба и морепродукты, птица, яйца, молочные продукты.

6. Красное мясо, особенно обработанное (колбасы, сосиски) и кондитерские изделия 2-4 раза в месяц.

7. Минимизируем животные жиры, отдаём предпочтение растительным.

Ну что, было полезно? Ставь лайк, не забудь подписаться! На канале еще много полезного!