Тренировка дня🐻💪. Становая тяга 205 кг. Подтягивания 42 кг. Толчок штанги 100 кг. Канат на руках 4 м. Пресс. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥. 16.09.22. 

Пятница 

Спина 🔥🔥🔥🔥

Практика стойка на руках.

1️⃣

Взятие в сед + толчок. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100*5. 

2️⃣

Становая тяга. 

3*6. 205 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 8 повторений. 

20/32/42 кг. 

4️⃣

Емом-2. 5 р. 

2 каната 4 м на руках не спрыгивая. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

2*15. 

7️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки