Эти слова услышала я от врача в свою вторую беременность, когда пожаловалась, что меня просто жутко мутит 🤢
И все бы ничего, но у меня на руках был годовалый сын, а проживать токсикоз с малышом было мучительно.
НО! Я и правда стала по-другому относиться к токсикозу и даже немного испугалась, когда в один прекрасный день тошнота прекратилась.
⠀
Около 60% женщин сталкиваются с ранним токсикозом с 5-6 и до 16 недель беременности.
В целом это вписывается в понятие нормальной беременности.
⠀
Как себе помочь:
⠀
1️⃣ ИМБИРЬ - имбирная вода/чай, рассасывать кусочки корня имбиря.
⠀
2️⃣ Дробное ПИТАНИЕ - ешьте часто, но по чуть-чуть - углеводы и белок - орехи, семечки, сухофрукты, хлебцы, сухарики, кусочки отварного/запеченного мяса.
⠀
3️⃣ ВИТАМИНЫ - возможно тошнота связана с дефицитами Mg и В6. Добавьте следующие продукты - семечки, орехи, фасоль, кунжут, листовые овощи, ягоды, бананы, авокадо, молочные продукты.
⠀
4️⃣ МЯТА - мятный чай, леденцы, прохладные компрессы и массаж с эфирным маслом мяты помогут снять тошноту, рвоту и ощущение жара.
⠀
5️⃣ ПЕРЕКУС утром в постели и вечером перед сном!
Выберите соленые крекеры/сухарики/зеленое яблоко и съешьте прямо лежа в постели!
Вечером съешьте что-то белковое (орехи, курочка, яйцо), тогда утром глюкоза в крови будет в норме, и вас не будет тошнить.
⠀
6️⃣ Минеральная ВОДА
1-2 стакана в день любой хорошей минеральной воды мелкими глоточками.
⠀
7️⃣ КОКА-КОЛА
Половина стакана при сильных приступах тошноты.
⠀
8️⃣ ЛИМОН
Дышать свежим лимоном или эфирным маслом, рассасывать дольки, делать лимонную воду, добавлять лимон в чай и т.д.
⠀
9️⃣ АКУПРЕССУРА - массаж - надавливание (с силой) на точку на внутренней стороне запястья (можно использовать трэвл-браслеты)
⠀
🔟 АРОМАТЕРАПИЯ - используйте хорошие эфирные масла в аромалампу или на точки на теле: лимон, мята, лаванда, смесь DigesZen.
*помните об аллергии, индивидуальной непереносимости и на кожу наносите масла только разведенные в базовом масле.
⠀
У вас был токсикоз?
Как справлялись?
✧༺♥༻✧Спасибо, что прочитали статью до конца! Пожалуйста, не забывайте поставить лайк👍 и подписаться на канал! Всегда рада новым подписчикам на канале! Добро пожаловать✧༺♥༻✧
Прочитали, не забываем прокомментировать ⤵️
