Эксперты рассказали о четырех привычках в еде, которые приводят к гормональному дисбалансу.
Как сообщает издание ETNT, правильное питание способствует правильному регулированию гормонов. А вот переедание или недоедание могут нарушить гормональный баланс. В особенности изменение в весе влияет на женские репродуктивные гормоны.
Злоупотребление сахаром тоже может нанести вред гормональному фону. Так, ученые выяснили, что большое количество сахара и глюкозы в рационе может заблокировать работу гена, ответственного за регулирование эстрогена и тестостерона.
Искусственные подсластители в диетических газировках – еще один враг баланса гормонов. Они способны менять бактерии в кишечнике, нарушая равновесие гормонов, отвечающих за чувство голода и сытости.
Переусердствовать с алкоголем нельзя не только потому, что это вредно для здоровья, но и для гормонального баланса в том числе. Спиртное вызывает гормональные нарушения, которые могут привести к проблемам с эндокринной, иммунной и нервной системами.
Елизавета Дарищева.