Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Лилия, мне 34 года. Я мама двоих детей. Худела с веса 67,100 при росте 162 см. Достигла цели 58 кг, теперь поддерживаю вес на правильном питании.
Как бы не хотелось чудес. Но похудение- это труд. И совсем никак не поменяв рацион особо не похудеть. Даже с не большого веса худеть было нелегко. А люди которые худеют с большого веса для меня совсем герои.
Рацион играет большую роль в похудении. Можно съесть вкусняшку, которая по калорийности будет равна полноценному приёму пищи. И ни наесться. Что потом спровоцирует срыв.
Так что лучше питаться сбалансировано.
Без физических упражнений, никак не обойтись особенно с возрастом. Физические упражнения необходимы и для хорошего самочувствия. Заметила по себе, после занятий хореографией, я активная, и хорошо себя чувствую. А если долго не занимаюсь, то быстро начинаю уставать и утомлятся.
Поэтому мне кажется без изменений в рационе и без физических упражнений трудно похудеть. А Вы как считаете?
