Эксперт по питанию Сас Парсад рассказал о том, как завтрак, насыщенный клетчаткой, может помочь снизить уровень холестерина.
«Полезные бактерии в кишечнике поддерживают разнообразный и сбалансированный микробиом, что крайне важно для здорового уровня холестерина. Растворимая клетчатка способна связывать холестерин в пищеварительной системе и выводить его из организма до того, как он начнет циркулировать по телу, вызывая проблемы», - отметил специалист в интервью изданию Express.
Врач напомнил, что взрослые люди должны употреблять не менее 20-35 граммов клетчатки в день.
