Сегодня опять публикую отчет по меню с небольшой задержкой. Это за четверг 1 сентября. На меню в этот день повлияла дочка, в честь праздника попросила торт «Наполеон» и шаверму. Эти два блюда я приготовила на основе лаваша. Ссылка на рецепт тортика будет в конце статьи.
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 76,2 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 80 день
Завтрак 8.00
- Греча с молоком
- Горячий бутерброд (белый хлеб, масло сливочное, сыр)
- Цикорий с молоком
Перекус 1. 11.00
- Персик
- Виноград
Обед 13.00
- Суп с цветной капустой
- Куриная грудка
- Торт «Наполеон»
- Черный чай с молоком
Чаепитие 15.00
- Торт «Наполеон»
- Черный чай с молоком
Фруктового перекуса после обеда не было, решила еще выпить чаю с тортиком))
Ужин 18.00
- Шаверма (лаваш, домашний соус, куриная грудка, помидоры, огурцы, перец болгарский, репчатый лук)
- Черный чай с молоком
- Торт «Наполеон»
Тортика съела совсем немного.
20.00
- Яблоко
- Боярышник
Перебирала боярышник на заморозку, немного съела, и еще яблоко.
Торт даже из лаваша получился очень сытным вкусным, и не таким тяжелым. Я понимаю, что это не идеальное меню, торта я съела все равно много, но самое главное то, что я перехожу на ПП сладости и прибавки после тортика не было.
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,6 литра чистой воды.
Другая жидкость (черный чай с молоком, цикорий) составила 1 л.
--------------------------------------------------------
ПП рецепт торта «Наполеон», в меру сладкий, сытный и щадящий фигуру (сладкоежкам на заметку)
Предлагаю вам необычный рецепт баклажановой пиццы на лаваше (вкусно, быстро)
Лаваш – просто находка для худеющего. Делаю простые и вкусные блюда на его основе (пиццу и шаверму)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
