Кому-то по душе заниматься в спортзале, а кто-то предпочитает улицу.
Лето проходит, а за ним и изнуряющая жара! ☀️А это значит, что если тебе порой лень идти в зал, то можно дойти до ближайшей площадки на улице, например, в твоем дворе-покажи пример соседям
Есть как минимум 6 причин, попробовать позаниматься под открытым небом!
1️⃣ Ниже нагрузка.
Учеными доказана, что в воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче, при условии комфортной температуры.
2️⃣ Лучше сон.
На улице вы получаете больше кислорода, а это помогает улучшить сон и избавиться от бессонницы, но это не точно😀
3️⃣ Дополучение витамина D.
Витамин D улучшает тонус мышц и организма в целом.
4️⃣ Экономично.
Для тех, кто пока не готов к лишним тратам, а тело желает физ.нагрузку, то занятия на свежем воздухе самое то, как минимум экономия на покупке или заморозке абонемента.
5️⃣ Улучшается настроение и прибавляется мотивация.
На улице больше людей вокруг и кому-то это будет только в плюс. Лишние взгляды - выше работоспособность.
6️⃣ Увеличивается возможность заниматься группой.
Заниматься в парке, на спортплощадке или стадионе можно с друзьями, семьей и детьми — тем более что рядом часто есть детские площадки. А кроме того, уличная тренировка — отличный повод познакомиться с новыми людьми!
Осенью появляется прекрасная возможность для занятий. Погода становится комфортнее. Конечно, если на улице дождь, вам не обязательно выходить на спортплощадку, но кто знает какие у вас предпочтения 😁
А что по душе тебе❓
