Всем привет!❤️
Если вы на ПП давно и всерьез, то этот пост не для вас. Вы и так питаетесь вкусно, разнообразно и здорово во всех смыслах.
А вот если вы на здоровом питании совсем недолго забирайте себе 4 лайфхака, которые помогут вам не сорваться с намеченного пути.
✅Восполните дефициты БЖУ, витаминов и минералов. Как только рацион станет разнообразным, сразу перестанет тянуть на всякие вредности.
✅Выспитесь. Во сне восстанавливается вся наша гормональная сфера, в том числе и гормоны сытости и голода. Как только вы начнёте высыпаться, сразу же заметите, что стали меньше хотеть вредностей.
✅Соблюдайте водный режим. Мы часто путаем голод и жажду, поэтому прежде чем съесть печеньку, сначала выпейте стакан воды.
✅ Ну и ещё один прием, который поможет вам равнодушно смотреть на салаты и тортики – это движение! Ведь во время пробежки или тренировки в зале и вырабатывается тот самый гормон счастья, который мы иногда пытаемся получить, выбирая очередную шоколадку и вредную вкусняшку!)
А еще мы за осознанность. Позвольте себе отойти от меню, если вам так хочется. Разрешите, но сделайте это в здравом уме и твердой памяти, чтобы не напихать в себя все подряд в беспамятстве.
Понравилась статья- подпишись!❤️
