Индустрию современного фитнеса и велнеса невозможно представить без йоги. И тем не менее, не все верят в результативность этого направления физической активности. Некоторые думают, что йога основана на предрассудках, что о ней выдумано много мифов, что это эзотерическая практика, которая вынуждает питаться ростками и отказываться от удовольствий.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Самые большие мифы о йоге и их несоответствие действительности
Миф 1: чтобы заниматься йогой, надо быть очень гибким
Можно перефразировать: чтобы принять душ, надо быть слишком грязным. Регулярные занятия йогой меняют тело и делают его со временем более гибким. Это самое приятное – ощущать, как постепенно все лучше удаются движения, которые еще недавно казались невозможными.
И еще: каждое тело становится гибким по-разному. Есть люди, которые так и не овладевают полностью некоторыми упражнениями. Но не это важно в йоге. Самое главное – объединение тела и духа.
Миф 2: йога – это занятие только для молодых и стройных
Как духовная практика, йога впервые появилась в Индии 2500 лет назад. Изначально она предназначалась только для мужчин. Но и тогда уже речь не шла о возрасте мужчины или его весе. Надо помнить, что это в первую очередь духовная практика.
Конечно, человек с избыточным весом может чувствовать себя не слишком комфортно. Но хороший инструктор подберет упражнения, доступные для каждого. В крайнем случае, он найдет время и будет заниматься индивидуально.
Миф 3: нужно быть спокойным и расслабленным
Йога – это техника, помогающая достичь спокойствия, расслабления и умиротворения. Ее цель – научить останавливать хотя бы на какое-то время нарастающую и изматывающую карусель мыслей. Речь не идет о том, чтобы совсем избавиться от мыслей. Нужно уметь спокойно наблюдать за собой со стороны, не нарушая течения мыслей.
Миф 4: йога предполагает отказ от удовольствий
Кто-то считает, что все занимающиеся йогой наполняют свое жилище ароматами трав и кристаллами, питаются по-вегански и никогда не позволяют себе ни глотка алкоголя. Как и у многих мифов, в этом убеждении есть зерно истины. Конечно, некоторые последователи учения чистят энергию дома ароматами и целебными камнями. Они питаются в соответствии с веганской или вегетарианской диетой, потому что придерживаются концепции ненасилия. Но делать это совсем необязательно. Каждый выбирает для себя то, что ему больше нравится.
Миф 5: йога – это вид спорта
Многие видят в йоге обычную тренировку, которая приносит пользу мышцам. Но йога больше, чем просто тренировка. Изначально упражнения были подготовкой к долгому сидению во время медитаций. Это напоминает айсберг: невидимая духовная работа важнее и больше, чем видимые физические упражнения. Но если кому-то нравится заниматься только физически, он тоже получит пользу. Особенно полезна йога для спины. Кроме того, она профилактически оказывает благотворное воздействие на здоровье, позволяя избежать многих заболеваний.
А по поводу спорта. Да, сейчас начали проводить соревнования по йоге. Но вам ведь необязательно заниматься йогой, чтобы участвовать в соревнованиях 😊
Так как йога расслабляет и приносит покой, она исключительно полезна для многих, чей рабочий день наполнен стрессом и напряжением.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
Рекомендую почитать:
Когда боли в спине становятся опасными для здоровья
Кто будет заботиться о вашем здоровье
Разбираемся что такое интуитивное питание: плюсы и минусы
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Скачайте бесплатно мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊
