Во время тренировки мы теряем воду, а во время интенсивных занятий мы можем потерять до 0,5 л жидкости.
Поэтому важно восполнять эту потерю. Пейте до тренировки, после занятия и если есть желание, то и во время тренировки.
Мне, например, сложно пить воду во время тренировки из-за булькания в животе, поэтому я стараюсь провести занятие и восполнить всю потерянную жидкость уже после.
Ориентируйтесь на свои особенности, на желание и комфорт.
А как пить больше воды, смотрите в виде ниже.Поделилась с вами маленькими хитростями, которые помогут
А также читайте полезные статьи, которые ответят на самые популярные вопросы ( просто жмите на картинку ниже, чтобы посмотреть статью)
#водадляздоровья #питаниедляпохудения #похудеть #правильноепитание #домашниетренировки #тренировкидома
