Боже я начала получать удовольствие от йоги!🥰 От того, как тянется мое тело, пусть через небольшую боль, но это действительно приятно! Практически через 1 месяц ежедневных занятий пришло это время!)
Ещё чуть-чуть и, по-моему, я встану на пятки в собаке мордой вниз))
С каждым разом чувствую, что асаны прорабатываются глубже, я могу больше. Это очень приятное чувство😁
Пока занимаюсь только дома. И как писала, у меня есть любимое видео от Юлии Пегасовой - 40-минутный комплекс упражнений, я его выучила уже полностью.
Но теперь вношу свои коррективы. Сегодня добавила упражнения на пресс, которые видела в другом видео. Также упражнения от протрузии для спины.
Это очень удобно, когда есть какая-то любимая база, и по желанию я вношу в нее дополнения) Стараюсь внимательнее следить за дыханием вовремя практики.
Также по второму разу начала читать книгу: Как работает йога. И знаете, сейчас, когда я читаю ее более внимательно, многое запоминается и доходит до мозгов, не то что в первый раз. Для одного раза там слишком много мудрых мыслей😅
Просмотрела несколько роликов в Ютубе про мышцы тела и какая мышца где и как расположена, при каких движениях она задействуется.
Также, видео как от пропорций тела зависит различие в отстройке асан у разных людей.
🔥Главный вывод - нет идеально выстроенной асаны, потому что все мы разные. Никакого эталона быть не может. И не нужно и даже опасно во что бы то ни стало стремиться сделать все так, как у инструктора.
