Как известно, в нашем теле всё взаимосвязано. Если где-то происходит сбой, это обязательно отражается на общем самочувствии.
О том, почему важно разминать шею, и на какие процессы в организме она влияет, я расскажу в сегодняшней статье!
Для некоторых это может показаться неочевидным, но большое количество процессов в нашем организме зависит от шеи. Именно здесь находится целая сеть нервных окончаний, множество мышц и ярёмные вены, которые отвечают за кровоснабжение мозга.
Всё больше современных людей жалуются на боли и дискомфорт в шейном отделе. Виной тому малоподвижный образ жизни и недостаточная физическая активность. Представьте, что ваша шея ежедневно выдерживает нагрузку в 6 кг! И это при условии, что голова находится не в наклоне, как это обычно бывает.\
Постоянное напряжение в шейном отделе может спровоцировать серьёзные проблемы. Плохое самочувствие, дискомфорт, тяжесть в голове, ухудшение зрения и осанки — всё это лишь часть из возможных последствий. Распространённым заболеванием является шейный остеохондроз.
Чтобы избежать проблем и болезненных ощущений, нужно не забывать про умный фитнес!
Почему необходимо заниматься умным фитнесом с упором на осанку?
- Осанка меняется на протяжении всей жизни. Особенно, если мы не занимаемся спортом. При неправильном положении спины в шейном отделе появляется напряжение, потому что мышцы шеи начинают удерживать плечи и лопатки. Тренировки необходимы для того, чтобы «научить» наше тело грамотно распределять нагрузку.
- Вы страдаете болезнями опорно-двигательного аппарата или испытываете дискомфорт в области шеи. Гимнастика поможет уменьшить боли и предупредить нарушения в шейном отделе и кровообращении.
- У вас не болит шея, но необходимо работать на опережение. Если не делать разминку, то рано или поздно появится дискомфорт и начнёт развиваться остеохондроз.
- Для вас важна внешность. Морщины или отёки невозможно исправить, если ваши плечи и шея находятся в напряжении. Многие проблемы исходят из зажатости мускулов.
Эффект от тренировок:
- снятие боли,
- расслабление мышц и устранение спазмов,
- стабилизация кровообращения,
- возвращение подвижности мышц,
- тонус и укрепление мускулов.
Для разминки шеи достаточно 10 минут в день. Согласитесь, это не так уж много. Зато эффект стоит того!
Прислушивайтесь к своему самочувствию и не игнорируйте сигналы, посылаемые телом. Проводите профилактику, чтобы не сталкиваться с болями. А если это уже произошло, то я помогу избавиться от тяжести и дискомфорта!
