Тренировка дня 💪🐻🔥. Становая тяга 200 кг. Толчковая связка 60 кг. Подтягивания 60 кг. Канат на руках. Пресс. Баланс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥.1.07.22. 

Пятница. 

Спина 🔥🔥🔥🔥. 

Становая тяга 200 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 60 кг. 

Толчковая связка. 

Взятие в стойку 2 + с виса в стойку + толчок. 

2️⃣

Становая тяга на 1 повторение. 

Проходка до тяжелого веса. 

100/120/140/160/180/200 кг. 

3️⃣

Подтягивания обратным хватом с доп весом на 3 повторения. 

20/30/40/50/60 кг. 

4️⃣

Канат на руках 4 м. 

3*3. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки