Любые физические упражнения полезны для развития детей, но особую ценность представляет йога. Она не только укрепляет мускулатуру и суставно-связочный аппарат, но и стабилизирует нервную систему, учит концентрации внимания, повышает иммунитет. Такое комплексное воздействие объясняет интерес родителей к йоге в последнее время – все большей популярностью пользуются детские занятия.
Сегодня я хочу рассказать о самых эффективных и полезных упражнениях для детей любого возраста. Достаточно выполнять их 2-3 раза в неделю для того, чтобы заметить положительное влияние на здоровье, настроение, обучаемость, внимательность ребенка. Начинать знакомство с йогой лучше с «игровых» поз: малыши обязательно оценят названия их названия и будут стараться выполнить их верно.
Поза Дерева
Асана помогает вытягивать позвоночник, улучшать осанку, развивать чувство равновесия и координацию движений.
Поза Ласточки
Поза Ласточки отлично развивает баланс, укрепляет мышцы ног, успокаивает нервную систему, способствует внимательности.
Поза Черепахи
Эта поза улучшает работу дыхательной системы, нормализует пищеварение, растягивает позвоночник. Также задействуются мышцы живота.
Поза Бабочки
Все дети любят позу бабочки и начинают махать импровизированными «крылышками». Она отлично укрепляет внутренние мышцы бедер и нормализует кровообращение в области таза.
Поза Змеи
Асана помогает как позвоночнику (он растягивается и укрепляется), так и внутренним органам (нормализуется работа всего ЖКТ).
Многие родители пытаются заниматься со своими детьми самостоятельно, но по своему опыту скажу – гораздо эффективнее приводить их на групповые или индивидуальные занятия к наставнику, например, в Champ Family Club. Это гарантирует регулярность, правильную технику и интерес к упражнениям.
А еще детям очень нравятся занятия в группе ровесников – они обмениваются впечатлениями, знакомятся, общаются. Так у них появляется новый стимул для посещения йоги – общение с новыми друзьями.
Посмотреть расписание, задать свои вопросы и записаться на занятие можно в наших социальных сетях: VK и Telegram.
