В теплое время года хочется больше времени проводить на свежем воздухе, пляже и на даче. По сравнению с зимним периодом похудеть летом гораздо легче. Снижению веса способствуют следующие причины:
Разнообразный выбор свежих овощей и фруктов
Летние овощи содержат много витаминов. При их употреблении в организме происходит ускорение обменных процессов. Также в отличие от традиционных гарниров в виде картошки и макарон, овощи способствую очищению организма, а значит и снижению веса.
Невысокая потребность в калориях
Многие замечают, что в жаркую погоду есть хочется гораздо реже. Это происходит потому, что организм из-за высокой температуры снаружи затрачивает много ресурсы на снижение температуры внутри тела. Чувство голода может долго не возникать из-за того, что пищеварительный процесс генерирует тепло.
Активный отдых
По сравнению с зимой, летом, хочется больше времени проводить на свежем воздухе — кататься на велосипеде, плавать, гулять в парке. Все эти активности не только приятны для души, но и полезны для тела. Чем больше времени мы проводим на свежем воздухе, тем быстрее происходит снижение веса, т.к. кислород участвует в процессе жиросжигания.
Как за счет питания похудеть летом?
в день необходимо съедать две порции овощей и одну порцию фруктов. Среди обязательных она Сухарева упоминает молодую картошку, капусту, морковь и свеклу. Молодые свежие овощи, говорит она, содержат большое количество витаминов и кроме пользы приносят еще и удовольствие.
Для этого необходимо питаться размеренно в плане овощей и фруктов - 2 порции овощей на одну порцию фруктов. Обязательно питаться молодым картофелем, морковью и капустой. В таком рационе достаточно пользы! Витамины, а также удовольствие приносит такое питание.
Подписывайся! Полезна ли была статья? Пиши ниже!
#лето #питание #ФРУКТЫ