Тренировка дня 🔥🐻💪. Жим лёжа 100 кг. Брусья 40 кг. Армейский жим 60 кг. Тяга гири 24 кг. Отжимания. Пресс. Стойка на руках.

Тренировка дня 💪🐻🔥.08.06.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥. 

Стойка на руках 💪🐻🔥.

1️⃣

Жим лёжа на 10 повторений. 

Дойти до среднего веса. 

40/60/80/90/100 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 10 повторений. 

Дойти до среднего веса. 

10/20/30/40 кг. 

3️⃣

Армейский жим на 10 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40/50/60 кг. 

4️⃣

Емом-1. 10 мин. 

Тяга гири 24 кг к подбородку 15. 

Отжимания 20. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки