По поводу правильного питания часто приходится слышать, что нужно ежедневно есть больше овощей и фруктов. Однако по этому поводу тоже свои ограничения. Прежде всего для людей в возрасте старше 60 лет.
Диетолог Марина Макиша напоминает, что многие пожилые люди страдают сахарным диабетом. Поэтому сладких фруктов пенсионерам стоит есть поменьше.
Специалист уточняет, что за один раз не стоит съедать не больше чем 200 граммов бананов, винограда и ананасов. Макиша говорит, что эти фрукты содержат простые сахара, поэтому могут при больших потребляемых объемах представлять определенную опасность для пожилых.
Кроме того привычные многим яблоки тоже для людей в возрасте за 60 лет в больших дозах нежелательны, но уже по другой причине. Много грубой клетчатки, содержащейся в яблоках, может ухудшить состояние здоровья у людей, страдающих от проблем с желудочно-кишечным трактом. Прежде всего речь про страдающих от гастрита или язвы людей.
Так или иначе пожилой возраст - время ограничений. Надо просто это понимать и выполнять ряд соответствующих правил. Тогда и на пенсии можно будет сравнительно неплохо себя чувствовать.
Ранее мы приводили мнение другого диетолога, которая отмечала, что привычка неправильно питаться закладывается еще в детстве.
Нравится наш канал? Жми «Подписаться» и зови своих друзей!
