🍀КБЖУ на 100 г.: 143.7 ккал 11.3/4.7/13.8
Выход: 490 г.
🍀Ингредиенты:
Лаваш тонкий - 100 г. (у меня 260 ккал на 100 г.).
Ветчина из индейки - 100 г.
Сыр лёгкий, у меня "Natura" - 100 г.
Помидор - 80 г.
Лук репчатый - 50 г.
Томатная паста - 40 г.
Сметана 10% - 40 г.
🍀Приготовление:
🍎 Ветчину, помидорку и лук нарезаем кубиками, а сыр натираем на тёрке.
🍏 Смешиваем томатную пасту и сметану.
🍎 Лаваш нарезаем по форме, у меня квадратная 16 см., на 5 частей.
🍏Самый первый кусочек делаем побольше и укладываем в форму, так чтобы получились бортики.
🍎 Смазываем дно томатной смесью, выкладываем половину ветчины и треть сыра.
Часть сыра откладываем в сторону для финальной посыпки.
🍏 Накрываем кусочком лаваша, снова смазываем томатной смесью и раскладываем половину овощной начинки.
🍎 Укрываем ещё одним куском лаваша, ещё раз смазываем и укладываем вторую половину ветчины и сыра.
🍏 Накрываем начинку ещё одним кусочком, снова смазываем и выкладываем оставшиеся овощи.
🍎 Подворачиваем бортики и накрываем последним кусочком, смазываем остатками томатной смеси и посыпаем оставшимся сыром.
🍏 Убираем в духовку на 180° и 10 - 15 минут.
Пицца готова, благодаря бортикам её не сложно достать из формы.
Приятного аппетита 😋
#пп #пп рецепты #пп пицца #диетические рецепты #диетическое питание #здоровое питание #пп питание #зож рецепты #рецепты для похудения #вкусное пп
