Специально для тех, кто только присматривается к аэройоге, я собрала топ-10 изменений, которые происходят в жизни каждого, с появлением гамака. Я могла бы назвать вам и 1000, но ограничусь пока топ-10. Готовы?
Причина №1: похудение
Только не то, которое мы привыкли видеть на марафонах с диетами и приседаниями. Нет. Благодаря гамаку тело становится стройным, без насилия над собой и только по любви❤️!
Причина №2: страховка от переедания
В одном исследовании было доказано, что растяжка способствует выбросу эндорфинов в кровь. Отсюда вывод: 10-15 минут занятий в гамаке за день, заменяют пару-тройку ненужных шоколадок.
Причина №3: ровная осанка
Аэройога способствует вытяжению позвонков, снимает мышечные зажимы и улучшает кровообращение. Вы и сами не заметите, как спустя несколько занятий, уйдет сутулость. А мозг начнет работать лучше.
Причина №4: избавление от морщин
Да, я серьезно. Мало кто из нас помнит о том, что у тех, кто мало двигается и подолгу сидит в неправильных позах, замедляется метаболизм. Спазмы в позвоночнике приводят к нарушению кровообращения и движения лимфы. Это ведет к отечности и заломам на коже. Поэтому ровная спина это прямой путь к сохранению молодости лица.
Причина №5: бодрость без кофе и прочих допингов
Это правда. 15-ти минутная зарядка в гамаке по утрам, заряжает бодростью на весь день и не дает уснуть. Подтверждено сотнями моих учеников.
Причина №6: шпагат
Это неожиданный и приятный побочный эффект занятий йогой в гамаке. Благодаря мягкому растяжению мышц, многим удается добиться шпагата в рекордные сроки.
Причина №7: новая профессия
Освоив тонкости йоги в гамаке для себя, вы всегда можете попробовать себя в преподавание. Необязательно открывать студию. Многие мои ученики начинали с домашних тренировок на 1-2 человек, постепенно набирались опыта, привлекали новых клиентов и открывали свою студию аэройоги.
Причина №8: легкое восстановление после родов
Иногда домашние тренировки в гамаке - это единственный способ заниматься спортом и при этом, всегда быть рядом с ребенком. Мой путь в аэройогу начинался именно так.
Причина №9: практически нет ограничений
В гамаке можно заниматься всем без исключения, даже тем, кто находится в положении или людям с нарушениями функций позвоночника. Но по предварительному согласованию с врачом, разумеется.
Причина №10: легкость выполнения асан
То, что на коврике достигается за полгода, с помощью гамака можно осилить всего за несколько занятий!
Если моя статья была вам полезна, буду благодарна, если вы поставите лайк или поделитесь публикацией в социальных сетях.
Также вы можете подписаться на мой канал, чтобы всегда быть в теме аэройоги и не пропустить новые и полезные публикации.