Первая онлайн школа Аэройоги

Сложные асаны за или против? Для меня сложные асаны - это лакмусовая бумажка. По ним можно понять насколько вырос уровень практики. Объясню. Когда только приходишь в йогу, многие асаны недоступны. Как в компьютерной игре, новый уровень открывается когда пройдешь предыдущий. Также и в йоге - некоторые асаны становятся доступны только с опытом. Я люблю добавлять сложные асаны в практику, как ориентир личного прогресса и роста навыка инструктора. Например, сложные асаны на баланс. Кажется, что для освоения нужно больше гибкости и силы. Да, верно, а еще нужно время и регулярность базовых практик. В хатха йоге говорится - выстроить основу, Базу - намного важнее, чем интенсивная практика вначале. Сначала строим основу. А еще асаны на баланс - это всегда про внутреннюю концентрацию и равновесие. Опытный практик знает, что для освоения новой асаны не достаточно быть супер-сильным и гибким, иногда нужно просто успокоить свой ум и асана покориться. Согласны? Когда меня спрашивают про сложные асаны - я “за”. Не стоит бояться пробовать новое и идти туда, где еще не был. Но только при условии, что вы готовы к сложности и у вас есть база. Выпускники Первой школы аэройоги переходят к сложным элементам уже через короткий промежуток времени. Все благодаря тому, что они освоили фундамент, с нуля сформировали верные нейронные связи, которые, как “зачетка отличника” работают на них. Тело само подсказывает, что нужно делать, а новые сложные уровни аэройоги открываются автоматически.

У хорошего инструктора ученики из гамака не падают… правда или ложь?🤔 На каждом потоке я задаю ученикам вопрос: как вы думаете, кто чаще всего падает из гамака - новичок или продвинутый? 😱 98% падений происходит не у новичков, а у продвинутых учеников, знали об этом? Это как учиться водить. Первые недели за рулем мы стараемся ездить аккуратно, смотрим на знаки, боимся «крутануть» руль не в ту сторону 😅 Но спустя год-два появляется желание «погонять». Также и в аэройоге. Новички боятся сделать лишнее движение, внимательно слушают и получают больше инструкций. 👌 А травмы и падения из гамаков случаются уже у продолжающих учеников, которые хотят «покруче» и начинают беспредельничать. 🤦‍♀️ Каким бы хорошим преподавателем вы не были, никто из вас не застрахован от таких «лихачей». Поэтому было бы неверно давать вам базу аэройоги и совсем не упомянуть о том, что делать, если что-то пошло не так. На «Фундаменте аэройоги» я открыто говорю о том, что ошибки могут быть. И важно, чтобы вы фокусировались не на том, что они будут, а на том, как их предотвратить и исправить. Мы подробно проговариваем все неверные захваты гамака и движения, чтобы заранее исключить момент падения, какую аптечку собрать в студию и как оказать первую медицинскую помощь, если падение все же случилось. ☝️ Это важная часть базы аэройоги. За счет нее у выпускников есть все знания, чтобы провести занятие идеально. Но если вдруг что-то выйдет из под контроля, то они справятся с любой ситуацией.