Любимая нами Аюрведа определяет одно важное правило:
➕ ешь по голоду
➕ пей по жажде
И мы всеми частями тела «за»!
К сожалению, нынче не модно вещать, как предотвратить проблемы со здоровьем. СМИ и врачи рассказывают, как решать уже возникшие проблемы, все нацелены лечить людей, пичкать очередными БАДами. Но почему-то мало кто задумывается, что большинство проблем можно избежать. Например, один из важных факторов это здоровая еда и питье, так называемое правильное питание.
Верно, это сочетание уже вызывает оскомину: курогрудки, гречка, брокколи – плавали-знаем! Но нет, ошибочно полагать, что правильное питание сводится к набору каких-то хороших продуктов, а всё «плохое» просто исключаем. В идеале правильное питание это сбалансированное индивидуальное меню, подходящее под запросы и состояние здоровья конкретного человека. Этим занимаются нутрициологи.
Но есть и общие правила, которые может применять каждый.
⛔️ Поменьше белого сахара и соли, мучных изделий, готовых полуфабрикатов.
✔️ Побольше свежих овощей. Зелень, орехи, специи – наше всё 🙌
✔️ Принимать пищу и пить только тёплое, лучше горячее.
✔️ Употреблять сезонные продукты, разная пища в разные сезоны.
✔️ Добавить в рацион щелочную воду, чтобы наладить пищеварительный процесс и привести в норму кислотно-щелочной баланс.
Не забывайте: основа здоровья – умеренность в еде и приём пищи по чувству голода.
Всем здоровья! Будьте с нами 🙌
Полезная статья
«Как научить детей пить воду»
#здоровое питание #правильное питание #аюрведа #зож #пп #правильное питание #здоровье семьи
#щелочная вода #ощелачивание #норма воды
