Чтобы начать свой день бодро и быть готовым к активным творческим и интеллектуальным прорывам с самого утра, предлагаю очень простые и эффективные упражнения для утренней зарядки мозга.
РАЗМИНКА МОЗГА С УТРА. 7 УПРАЖНЕНИЙ
(развиваем память, умение схватывать смысл, выбор приоритетов, визуализация образов)
Приведение мыслей в порядок.
Время: 5 - 10 минут после пробуждения.
Положение тела: удобно сидя или лежа.
Все семь упражнений произносятся вслух
1 упражнение
Как можно быстрее сосчитать в обратном порядке от 100 до одного.
2 упражнение
Произнесите алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - абрикос, Б - банка), причем как можно быстрее. Если Вы задумываетесь над какой - то буквой дольше 30 сек., пропустите ее и двигайтесь дальше.
3 упражнение
Произнесите 20 мужских имен (опять же, как можно быстрее), нумеруя каждое из них (1 - Филипп; 2 - Александр и т. д.).
4 упражнение
Проделайте тоже самое, но теперь с женскими именами.
5 упражнение
Тоже, что и в упражнение 2 и 3, но на этот раз вам придется нумеровать 20 видов пищи, автомобилей и т.д.. (1 - яблоко, 2 - котлета, и т. д.).
6 Упражнение
Выберите одну букву алфавита и назовите 20 слов, начинающихся с нее, нумеруя их так же, как вы это делали прежде (и снова как можно быстрее) - (1 - мороз, 2 - мать, 3 - массаж, ...).
7 Упражнение
Если ваши глаза были открыты во время этих упражнений, это прекрасно, но теперь закройте их. Сосчитайте до 20 и откройте. Ваш мозг разогрелся и готов к трудностям предстоящего дня.
Прекрасного Вам дня и отличного настроения с креативным каналом ZS!
Подписывайтесь на мой канал. Здесь будет еще интереснее!
