Разминка идёт хорошо и это здорово.
Силовой блок
Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Пока не повышаю вес штанги, так как пока нет прогресса.
КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга.
Прыжки на коробку высотой 60см - 20 повторений
Подтягивания на перекладине до груди - 10 повторений
Прошло тяжеловато.
Блок СтД(статодинамики)
Поднимание- опускание стоп ног на специальном тренажёре (икроножные) - одна серия
Разведение прямых рук назад- в стороны сидя на тренажёре - одна серия
Тяга горизонтального блока тренажёра животу - одна серия
Сгибание рук со штангой стоя (бицепсы) - одна серия
На этом завершил занятие.Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397Вопросы можно также задавать в телеграм канале https://t.me/Seluyanovtraining
