Многих девушек интересует как иметь округлую попку и плоский живот. А не наоборот🤣 ✅Есть три явные причины появления живота. Сегодня поговорим о первой.
Итак, у нашего позвоночника в норме должно быть 4 изгиба: два вперед (шейный и поясничный), и два назад (грудной и крестцовый).
Если есть привычка сутулиться и сильно «отклячивать» попу назад, то постепенно поясничный изгиб сильно увеличивается вперед, давая животу выпячиваться.
За один день, конечно, это не исправить. Но попробуйте встать как на фото 2 и сделать подворот крестца вовнутрь (словно подбирая ягодицы) и одновременно подобрать живот.
Сначала будет очень тянуть к прежнему положению тела. Но если даже несколько раз в день стараться вспоминать о правильном положении позвоночника, то вскоре вы удивитесь результатам.
Снимается нагрузка с поясницы, тело будет очень благодарно.
✅Кстати, ягодицы станут более округлыми))), как это не удивительно.
👉🏻Конечно, надо укреплять и мышечный корсет упражнениями.
А ещё упражнения лучше делать в комплексе со сбалансированным питанием.
Пишите мне, подберём программу😉
