Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать Вас в нашей ленте нашего канала.
Сегодня предлагаем познакомиться с упражнением, которое быстро и эффективно избавляет от складок на животе, спине и уменьшает талию.
При правильном выполнении это упражнение еще поможет избавиться от жировых складок на руках.
Приступаем. Для выполнения упражнения понадобится стул или табуретка.
Упражнение.
Исходное положение: стать прямо, спиной к стулу, ноги вместе, руки вдоль тела.
Втянуть живот.
Руки поднять в стороны.
Мышцы тела напряжены.
Не помогая руками, сесть на стул.
Руки поднять вверх.
Выполнить наклон вниз, коснуться руками пола.
Развести руки в стороны.
Выполнить поворот корпуса влево-прямо-вправо-прямо.
Встать не помогая руками.
Вернуться в исходное положение.
Выполнять упражнение в среднем темпе 5 минут, фиксируя при этом каждое положение на 15-20 секунд.
Подписывайтесь на наш канал будет много интересной информации:
Доступные упражнения для любого возраста с хорошим эффектом можно посмотреть, пройдя по этой ссылке.
Как быстро избавиться от складок на животе, можно узнать ,пройдя по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений, которые быстро избавляют от выпуклого живота можно посмотреть , пройдя по этой ссылке.
Всем Удачи!
Все статьи на канала носят ознакомительный характер.
