Соль – это уникальное сочетание молекул натрия и хлора.
Хлор необходим для образования желудочного сока и является одним из его компонентов. А получаем мы его исключительно из соли. Поэтому для обеспечения нормальной кислотности, ваш рацион обязательно должен её содержать.
Дефицит натрия, который является одним из 4 основных макроэлементов в организме, вызывает различные неприятные симптомы: слабость и боли в мышцах, головную боль и др.
Натрий - один из главных участников иммунного обмена между клеткой и межклеточным пространством.
При смене питания возможна потеря электролитов, и употребление минеральной воды или воды с 2-3 кристаллами соли, может решить проблему привыкания к новому типу питания.
При стрессе потребность в соли всегда увеличивается из-за быстрого выведения электролитов.
Рекомендуемая норма соли по ВОЗ: 2 г натрия в сутки, это примерно чайная ложка без горки, то есть около 5-6 грамм соли.
Если вы активно занимаетесь спортом и много потеете, то можете терять большое количество натрия и нуждаетесь в увеличении нормы.
Вред соли при сердечно-сосудистых заболеваниях под вопросом. В результате некоторых исследований оказалось, что бессолевые диеты и резкое ограничение соли, тоже негативно влияют на течение болезней сердечно-сосудистой системы.
Как избежать избыточного потребления натрия?
Большое его количество содержится в переработанной мясной продукции, чипсах, сухариках, бульонных кубиках, старайтесь исключить их из рациона.
На мастер-классе «Ваш идеальный рацион питания» вы узнаете, как, сочетая определённые продукты, получить максимальную пользу от еды. А также поймёте, как с помощью питания продлить молодость тела и повысить уровень энергии.
Ещё 2 дня – сегодня и завтра, вы можете приобрести запись мастер-класса со скидкой. Также к покупке только эти 2 дня доступен тариф с поддержкой🔥
Чтобы узнать подробности и получить запись мастер-класса, переходите по ссылке наверху в описании ⬆️
Если у вас проблемы с регистрацией, не получается оплатить, не приходит приветственное письмо – обращайтесь на почту техподдержки wow.course.young21@gmail.com
Замечали, что в состоянии хронической усталости, вас тянет на солёное?
