Существует распространённое заблуждение о том, что можно быстро скинуть лишние килограммы к какому-либо событию, например к отпуску.
Сейчас это актуальная тема, так как лето не загорами!
Многие начинают готовиться к сезону отпусков "заранее" в феврале-марте, а некоторые за 2-3 недели до отпуска!
Как не крути причины у большинства желающих похудеть похожи: неожиданно летняя одежда стала мала, отражение в зеркале больше не радует глаз.
А вот способы, для быстрого похудения, бывают разные: ежедневные многочасовые тренировки в тренажерном зале, кардио в тёплой одежде, полное голодание или экстремально низкая калорийность рациона или то и другое вместе.
Конечно же, все это очень вредно для здоровья.
Диетологи заявляют о том, что безопасная потеря веса — не более одного процента от начального в неделю. Скажем, для человека весом 70 килограммов максимум здорового похудения — 700 граммов за семь дней. Вы ведь не за неделю "наели" себе жирочек — и не за неделю надо его терять.
При ускоренных методах похудения вы, кроме жира, теряете мышцы и жидкость — а это уже совсем нехорошо. Кроме того, потерянный таким образом вес быстро возвращается и даже становится больше — ведь организм находится в шоке от такого издевательства.
⭐И если вы верите в "экспресс-похудение", то остерегайтесь его: это и неэффективно, и очень вредно. Лучше, как говорится, идти медленно, но верно.
Заниматься физической активностью и следить за своим питанием нужно всегда, в независимости от времени года или события в жизни. Основная причина для этого - забота о своём здоровье.
#tng #tngwizely #tw_миф #tw #training #train #миф
