Самочувствие #беременной женщины и ребенка во многом зависит от #питания. Давайте разберемся от чего точно придется отказаться.
1. Консервы и различные стабилизаторы. Почему следует отказаться от #консервов? Дело в том, что консервы подавляют синтез белка, а без белка малышу просто не обойтись.
2. Добавки и #усилители вкуса. #Беременным следует употреблять в пищу только здоровые и натуральные продукты, ешьте больше витаминов, фруктов и свежих овощей. Продукты с усилителем вкуса лучше избегать, привыкайте к естественным вкусам продуктов.
3. Копчености и #жирные продукты также лучше исключить из рациона. Жирная пища крайне негативно сказывается на работе печени и почках, мочеполовой системы. Соленая и жареная пища приводит к гастриту.
4. Кофе и черный чай. Данный пункт достаточно спорный. Если вы гипотоник и не представляете себе утро без чашечки ароматного кофе, то одну порцию не крепкого кофе со сливками можете себе позволить. А вот злоупотребление чревато обезвоживанием организма и выведением из него кальция, такого нужного вашему малышу для роста и развития. Кроме этого, крепкий чай и кофе повышают давление.
5. Шоколад. В больших количествах может вызвать аллергию.
6. Грибы. Отказаться стоит из-за большого риска отравления.
7. #Газированные напитки. Не стоит пить газировку во время беременности, так как она может вызвать вздутие кишечника и метеоризм. Кроме того, сладкие газированные напитки содержат консерванты и сахарозаменители. Могут привести к повышению сахара в крови и вызвать аллергию
