Привет всем.
Сегодня расскажу как я питаюсь при СД2.
Благодаря этой болезни я полностью пересмотрела своё питание и начала худеть. С 4 февраля сбросила 19 кг.
Меню 1 дня ⬇️⬇️⬇️ на примере вчерашнего дня.
Завтрак: бутерброды
- Хлеб цельнозерновой 60 гр
- Творожный сыр из кефира 1% 30 гр
- Авокадо 50 гр
- Черри 3 шт
- Чай
Обед: рыба запеченая в копчёной паприке
- Пангасиус 300 гр
- Огурцы свежие 50 гр
Филе хорошо моём, сушим. Обваливаем в копчёной паприке. В духовку на 25 минут при 180 гр.
И обед готов.
Ужин:
- Творог 0% 200 гр
- Сметана 10% 30 гр
- Фит парад 7 1 гр
- Куриная грудка варёная 100 гр
Перекусы и полдник:
- Грейпфрут 200 гр
- Яблоко 150 гр
- Цикорий с молоком
Итог на фото ниже ⬇️⬇️⬇️
Всем спасибо за внимание ❤❤❤
Лайк если понравился пост, комментарий для поддержки автора.
Подпишитесь если не хотите потерять мой канал на просторах дзена))))
Канал в телеграмм - ТУТ
Группа в ВК - ТУТ
