Тяга к сладкому - проблема, с которой сталкивается буквально каждый человек. Я - не исключение, всю жизнь я был жутким сладкоежкой и считал, что это что-то генетическое, мол есть и есть, что поделать, это нормально. Отнюдь! Тяга к сладкому - это НЕ норма, и от этого можно избавиться, как это сделал я и многие мои подопечные. Разберёмся
⠀
Чтобы убрать тягу к сладкому, нам нужно выяснить её ПРИЧИНУ. Знаем причину - работаем с ней и избавляемся
Какие же есть физиологические причины
⠀
- Низкий уровень энергии - номер 1. Это может быть вызвано тем, что вы не доедаете полноценной еды, исключаете углеводы, недосыпаете. Сюда входит масса пунктов, которые заставляют вас чувствовать себя усталыми. Нужно пересмотреть свой рацион и образ жизни.
- Дефициты в организме. Такие как дефицит железа, магния, хрома и пр. могут вызывать сильное желание сладкого. Обязательно закрывать все дефициты!
- Высокий кортизол - сильный уровень стресса. Организм срочно требует сахар, чтобы успокоиться - такова наша природа. Работаем со стрессом
- Высокая глюкоза и инсулин в крови - вызывают тягу к сладкому и частый голод. Пока вы будете есть сладкое, быстрые углеводы- вы будете хотеть их еще больше. Порочный круг нужно разорвать!
- Снижение функции щитовидной железы - гипотиреоз. Обязательно компенсировать
- Избыточный грибковый рост, паразитоз. Нужна диагностика и работа с ЖКТ
⠀
Помимо физиологических причин есть еще и эмоциональные. Ведь зачастую с помощью сладкого мы заедаем свои чувства и эмоции, будь то грусть, радость, тоска… Будьте осознанными и задавайте себе вопрос: «действительно ли я сейчас голоден или же это просто желание «заесть» свои чувства, переживания?»
⠀
Ваша главная задача для избавления от тяги к сладкому - это найти лично ВАШУ причину данной зависимости! Уже поняли свою?
⠀
Какие вопросы остались по этой теме?
