Я уверен, что все знают пользу витамина С. Но обычно на этом заканчиваются познания. Сегодня будет полезная и интересная информация. Читай и сохраняй, чтобы не потерять⠀
ФАКТ 1️. Витамин С не способен накапливаться. Человеческий организм не синтезирует его, поэтому необходимо постоянное пополнение запасов вещества✔ Следите за рационом⠀
⠀
ФАКТ 2️. Рекордсмены по количеству содержащегося витамина С - овощи и фрукты: сушенный шиповник (1000-1100мг), свежий шиповник(470мг), болгарский перец красный(200-230мг), облепиха(200мг) , чёрная смородина(200мг), киви(180мг) ..⠀⠀
⠀
ФАКТ 3️. Усвоение витамина С происходит очень быстро. Сразу после приёма он попадает в кровь, оптимизируя все процессы организма.⠀
ФАКТ 4️. Витамин С легко разрушается под воздействием света, воды, при измельчении, варке/жарке и длительном хранении продуктов.⠀
⠀
ФАКТ 5️. Первооткрыватель витамина С - Альберт Сен-Дьерди, венгерский биохимик, 1928год.⠀
⠀
ФАКТ 6️. Аналог натурального витамина С - аскорбиновая кислота. Это продукт, полученный синтетическим путём. Впервые его открыли учёные в Швейцарии в 1993 году 🇨🇭.⠀
⠀
ФАКТ 7️. Огромная польза на организм:⠀
- помогает в похудении, так как участвует в сжигании жира;⠀
- дает восстанавливающий эффект для кожи и волос ;⠀
- помогает выводить из организма токсины ;⠀
- способствует улучшению памяти, концентрации внимания, поднятию настроения и умственной работоспособности.⠀
⠀
ФАКТ 8️. Недостаток витамина приводит к таким нарушениям, как:⠀
- частые и затяжные простуды, восполнения слизистых;⠀
- слабость, вялость, повышенная утомляемость;⠀
- избыточный вес;⠀
- сухость и шелушение кожи, преждевременные морщины;⠀
- ломкость и сечение волос.⠀
ФАКТ 9️. Организм усваивает не более 400мг витамина С в сутки. Поэтому, не нужно потреблять его выше нормы.⠀
⠀
ФАКТ 10. Курение и злоупотребление кофе способствуют формированию дефицита витамина С, поскольку «вымывают» его из организма.⠀
Какие пункты стали для вас новостью? Укладываетесь ли вы в суточную норму?))
