КАК РАБОТАЕТ ТЕЛО
Оно учится выполнять асаны, терпеть в них определенный дискомфорт, а иногда – даже боль. Что делает дух? Ищет гибкий путь совершенства, пытается смириться с текущим состоянием, изучать его, исследовать.
ЧТО ВИДЯТ ОКРУЖАЮЩИЕ
Человек становится спокойней, взвешенней. Подтягиваются мышцы, улучшается здоровье. Меняются приоритеты, вместо сериалов и вечеринок – практика по вечерам, на смену бургерам и коле приходят имбирный напиток и вегетарианские блюда. Хорошо ли это? Кто-то считает йогов сектантами, и не касается философских аспектов. Другие просто занимаются ей как фитнесом, укрепляя тело, улучшая гибкость и подвижность суставов, стремясь избавиться от последствий гиподинамии.
- Аштанга – это весь йогический путь. Хатха – его первые ступени:
- Яма – отказ от насилия, минимализм, честность и другие моральные устои;
- Нияма – посвящение человека Духу;
- Асаны – собственно то, что сделало систему популярной на западе. Позы тела, статические упражнения, растяжка;
- Пранаяма – дыхательная «гимнастика», особые формы движения воздуха, меняющие ход энергии в теле
Аштанга-виньяса – это направление практики, в котором занимающийся не стоит в позах статически, а как бы перетекает из одной в другую. Именно это популярно в Голливуде, и на основе данного вида разработаны различные варианты фитнес-систем.
Продолжение в следующем посте.
#йога #йога для начинающих #йога и здоровье #йога нижний новгород #хатха-йога
