Тренировка дня 💪🐻🔥.6.04.22.
Среда.
Жим 🔥🔥🔥.
Лёгкая неделя.
1️⃣
Жим лежа с паузой 3*10. 80 кг.
2️⃣
Брусья с доп весом 20 кг.
Один подход на макс.
Закрыл 31 повторение.
3️⃣
Выходы силой на турнике строгие. 3*макс.
9/6/5.
4️⃣
Емом-1. 10*8.
Отжимания в стойке на руках.
5️⃣
Колесо на пресс 3*10.
6️⃣
Практика.
Балансборд.
Стойка на руках 🤸🏻.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #жим лежа
