Самые мощные компоненты пищи - это ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА🌾
✅Продукты богатые клетчаткой влияют на работу микрофлоры кишечника. Здесь расположены полезные и болезнетворные микроорганизмы, которые всегда должны находиться в балансе.
Получи Гайд со списком продуктов с высоким содержанием пищевых волокон🔻
💁🏼♀️При дисбалансе страдает наша иммунная система, и мы чаще склонны к ОРВИ.
🌾🍞🥖Цельнозерновые продукты (такие как гречка, бурый и дикий рис, киноа, цельнозерновые макароны , цельнозерновой хлеб и т.д.) должны составлять важную часть здорового питания.
🥬🍎🥦Фрукты и овощи содержат меньше общего количества пищевых волокон по сравнению с зерновыми злаками из-за более высокого содержания влаги. Но они также являются отличными поставщиками пищевых волокон.
В ВК снимаю клипы обзоров продуктовой корзины, и как выбирать продукты с высоким содержанием клетчатки . Подписывайся 🔥
✅ Поэтому низкоуглеводные диеты вредят в долгосрочной перспективе, и создают дефициты полезных бактерий, что негативно влияет на здоровье человека.
