Упражнения для нашего здоровья можно вплетать в обычную повседневную деятельность.
Например, завязывать шнурки, не сидя на стуле, или опускаясь на колено, а стоя, в наклоне к ногам.
Ты просил рассказывать тебе практики долголетия. Вот одна из них: обувайся стоя. – Но мне удобнее сидя. – Сейчас ты изредка садишься на табуретку, чтобы зашнуровать ботинки, через год у тебя будет специальная табуретка для этого, через два – еще и скамеечка рядом с табуреткой, чтобы меньше наклоняться. К семидесяти ты вообще не сможешь обуваться самостоятельно.(Хохот Шамана)
Или вот, когда вы пользуетесь полотенцем после душа.
Следите за тем, что бы локти были прямые. Ширину хвата подбирайте согласно уровню ваше гибкости. Делайте каждое утро, и постепенно ваши плечи развернутся, ключицы "встанут на место". Осанка будет красивой.
Но понятно, что одного этого мало, нужно упражнять весь позвоночник и все тело гармонично.
А какие действия вы можете посоветовать выполнять в повседневной жизни для того, что бы оставаться здоровым и гибким?
Друзья, я вот уже третий год я веду уроки йоги онлайн.
Каждый день 2 раза в неделю - новый урок.
Все уроки - разные , каждый акцентирован на какую-то свою задачу (гибкость ТБС или плечевого пояса, координацию и баланс, медитативное состояние или пранаяму, силу и равновесие и т.д.)
С учениками - постоянная прямая связь, возможность обсудить личную практику.
Приходите ко мне на занятия, что бы заниматься из любой точки Земного шара и в любое удобное для вас время.
записаться можно здесь http://yoga.online.tilda.ws/
