Как правильно стоять в позе воина
Зарегистрированная страница
Йога с Вадимом Левашовым
56,9 тыс
подписчиков
Блог преподавателя йоги.…
Закреплено автором
Будущий год вам принесет то, что вы посадили в прошлом
5 советов, как уменьшить раздражение
Раздражение — это не просто эмоция, это сигнал внутреннего конфликта и приглашение к работе над собой. Когда вы раздражаетесь, вы бессознательно пытаетесь контролировать других и меняете собственное поле энергии, что разрушает вас и притягивает подобных людей...
Рано или поздно каждый человек сталкивается с болью в суставах. Это бич людей в возрасте. Но и более молодое поколение уже испытывает дискомфорт в суставах. Колени, тазобедренные, плечи, запястья. Но чаще всего - именно колени. 📌 22 января я проведу вебинар, посвящённый здоровью суставов. ✅Почему с возрастом у нас болят суставы (тазобедренные, колени) ✅Почему болят плечи? ✅И позвоночник? Позвоночник ведь это же тоже система суставов. ✅Как избежать болезни суставов? ✅Как сохранить здоровые суставы долго? Поговорим о причинах заболевания суставов и о способах сохранения здоровья суставов. В качестве примера будем рассматривать именно коленные суставы. На них будет сделан упор. Но знания, которые вы получите на вебинаре, относятся ко всем суставам. ⚠️ Важно понимать: Когда сустав уже «заклинило», восстановление требует в разы больше времени и усилий. 🔥 На вебинаре я дам 3 практики для улучшения работы суставов. Это не теоретические упражнения, а техники, которые я использую сам. Я сам повреждал суставы. Были периоды, когда плечевые суставы почти не двигались, а колени были повреждены и из-за травм, и из-за системного заболевания, связанного с моим полиартритом, и травмами, которые я получил и в 20-летнем возрасте, занимаясь гиревым спортом. Сегодня мои суставы подвижны, а колени позволяют свободно сидеть в позе лотоса не потому, что мне повезло, а потому что я восстановил их с помощью одной практики. Кстати, кроме пользы и знаний о суставах, 🎁 Все участники вебинара получат возможность на специальных условиях зайти в мой онлайн йога-клуб и продолжить практику. Лучше разобраться сейчас, чем однажды услышать: «это возрастное, смиритесь». Вебинар пройдёт 22 января в 19:00 Количество мест ограничено форматом встречи ⬇️ Жду вас https://t.me/gibkiyded_bot?start=c1768404759821-ds
Спасите себя - Избавьтесь от напряжений.
Раньше я говорил , что все заболевания позвоночника, кроме травм, это результат напряжений мышц. А сейчас я считаю, что и травмы происходят от напряжений. Но не только мышц, а всех структур организма, психики в том числе Поэтому , основная задача йоги на первом этапе - расслабление, избавление от напряжений Психологи и остеопаты считают, что напряжение — это хронически не завершённое действие, либо защита. Тело и психика удерживают готовность «что-то сделать», «защититься», «выдержать». Если мы возвращаем способность завершать, отпускать и доверять опоре, напряжение уходит само — без борьбы...
Радуйся.
Иногда нет слов , что бы выразить эту тихую радость.
Любовь к миру, к людям..
И благодарность Творцу за этот прекрасный мир, за дар жить в нем, видеть его, слышать, чувствовать, двигаться, дышать…. Всё счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим...
Энергия воина: что наполняет меня силой, а что крадёт её у тебя?
Дорогие мои, сестры и браться по духу и все, кто ищет баланс,
Я — ваш наставник по йоге, движению и гармоничному оздоровлению. С 15- летним стажем я видел, как энергия — ключ к лёгкому телу и ясному уму. Стресс и кортизол крадут её, вызывая отёки и усталость, но простые шаги возвращают мощь. Поделюсь своим списком — мудростью воина. Он поможет тебе увидеть, что наполняет и опустошает. А потом — твой черёд! 🤗 Мой подход: Первый список — добавляю и расширяю, например, дыхательные практики. Второй — анализирую, минимизирую, меняю отношение...
Новогодние каникулы: как мягко вернуться в форму без диет и стресса
Приветствую, друзья! Новогодние каникулы — прекрасное время для отдыха и радости! Но переедание, сбитый режим, отёки и тяжесть в теле — знакомо? Не паникуйте: вес сейчас держится не из-за еды, а из-за: Резко худеть и садиться на диету? Ни в коем случае! Сейчас время отдыхать, кататься на лыжах, гулять по лесу и восстанавливаться мягко и бережно. Представьте: вы на свежем воздухе, лёгкий снег хрустит под ногами, а тело оживает без усилий...
и вот так уже 15 лет. и это - одно из самых верных решений за мою жизнь
Что нужно сделать перед боем Курантов вместо ритуалов
Подготовка к Новому году — это не только украшение елки и покупка подарков, но и время для рефлексии и планирования. Вот несколько шагов, которые помогут вам подвести итоги уходящего года и спланировать новый: - Запишите достижения: Вспомните все, что вы сделали за год. Это могут быть как крупные успехи, так и маленькие победы. Запишите их, чтобы увидеть, насколько вы продвинулись. - Оцените опыт: Подумайте о том, что вы узнали за год. Какие уроки вы извлекли из своих успехов и неудач? Это поможет вам лучше понять себя и свои цели...
Как правильно подвести итоги уходящего года и сформировать цели на новый: советы от наставника
Наставники часто говорят, что магия и психология работают вместе, особенно когда дело доходит до подведения итогов и постановки целей. Чтобы получить максимум пользы от прошлого опыта и настроиться на успех в будущем году, важна правильная техника работы с собой...
Как избавиться от лишнего веса: 7 шагов к нормализации веса через борьбу со стрессом и диафрагменное дыхание
Избавление от лишнего веса — задача, с которой сталкиваются миллионы. Но часто стандартные диеты и интенсивные тренировки не приносят желаемого результата. Почему так? Ответ чаще всего кроется не только в питании или физической активности, а в глубинных процессах нашего организма — в хроническом стрессе и активности нервной системы. Когда вы постоянно находитесь в состоянии стресса, организм выделяет гормон кортизол — "гормон стресса". Его повышенный уровень ведет к накоплению жира преимущественно в области живота, разрушает работу внутренних органов и замедляет обмен веществ...