Всем привет!
Сначала хочу извиниться - вчера творилась какая-то чехарда с комментариями. То просто не загружались, то пропадали - вот помню, был, отвечала, а нету. "Лайки" испарялись. Так что если кого-то пропустила - извините, всегда стараюсь всем отвечать, тем более что не так уж и много у нас тут комментариев).
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак
Слепила в этот раз яичные оладьи. Яйцо вареное, лук зеленый, яйцо сырое, мука кокосовая. Порезала что режется, перемешала с сырым и на сухой сковороде пожарила. Ну как всегда переборщила с кокосовой мукой, 15 грамм оказалось много, но в целом вкусно да сытно.
- Яичные оладьи
- Кофе с молоком
Покажу и внутри.
Обед
Как то в последние дни подзабыла про супы. А всем нам бабушки говорили, что надо горячее есть). Ну хоть пусть бульон будет. И вареная курица.
- Бульон + зеленый лук
- Окорочек отварной
- Цикорий +молоко - это чуть позже
Перекус
Утром - апельсин, между обедом и ужином - творог с медом и какао. Да, целая пачка творога, в одно лицо и за один раз. Хотя даже не пачка это, пачки по 180г вроде бы уже стали. И какао с молоком, с нормальным количеством молока, пусть и не жирного.
Ужин
Добралась и до рыбы. Это сом, он не дикий и не питается неудачливыми ныряльщиками. На любителя рыба, у нас вот её только я и ем. Поэтому даже взвешивать не стала, в упаковке было 620г, хватит на три раза. Костей мало, вычту на них 20г. Жира в рыбе немного, но на то, чтобы пожарить без добавления масла, достаточно.
- Рыба жареная
- Айсберг +черри
Итого
Вот как то так.
Не экспериментируйте с питанием без предварительной консультации специалиста.
Всем хорошего дня!
Ваша Десятипудовочка.
похудение и правильное питание
похудеть без диет
худею с большого веса
