Наступила весна, время, когда стоит подумать, прежде всего, о питании ребенка. Он должен получать все витамины и микроэлементы. Конечно, если у вашего малыша есть какие-либо пищевые аллергии, то нужно просто быть осторожным и внимательно относиться к каждому продукту, который он употребляет. Но если же малыш не аллергик, то в его рационе должны быть овощи, фрукты, молочная продукция, мясо и рыба.
Желательно готовить малышу пюре из натуральных овощей и фруктов. Кабачок, брокколи, цветная капуста - идеальные овощи для ребенка. Если малыш любит картофельное пюре, можно добавлять в него мелко порубленный фарш из индейки или маленькие куриные тефтельки. Обычно детки с удовольствием съедят такой обед. Конечно, без супа обед малыша не будет полноценным. Любая мама это знает. Поэтому куриный бульон или просто овощной суп, так называемый минестроне, всегда есть в детском рационе.
С осторожностью стоит подходить к капусте, свекле. Эти продукты вызывают газообразование, поэтому борщ и щи давать малышу нужно в небольших количествах, даже несмотря на то, что капуста проварена.
Молочные продукты, как правило, любят все малыши. Но есть и свои нюансы. Молоко можно не всем, так как может быть аллергия на его компоненты. Также и с кисломолочными продуктами. Но если у малыша все хорошо, то кефир и творог являются отличным поставщиком кальция для ребенка. Равно, как и рыба. Но рыба должна быть белой. Сибас и дорада вам в помощь )
То же самое и с мясными продуктами. Отварное куриное филе или котлеты из индейки на пару, или небольшие мясные боллы. Все это можно подавать с маленькими макаронами, гречкой, рисом или картофельным пюре.
Если говорить о перекусах, то тут можно порадовать малыша тертым яблочком или грушевым пюре. Или сделать смузи из банана и клубники. Опять же все зависит от того, как ваш ребенок чувствует себя после каждого продукта и нет ли у него диатеза.
Из напитков предпочтительнее, компот из сухофруктов, ягодный морс или простой зеленый чай без добавок.
Это вкратце о правильном питании для маленького ребенка. А что любят ваши дети? Пишите в комментариях. Интересно ваше мнение.
