Випарита Карани, означает "перевернутый в действии".
Как асана воздействует на организм?
- Она замедляет и даже поворачивает вспять процессы старения организма;
- Успокаивает ум,
- Расслабляет все тело;
- Улучшает кровоснабжение головного мозга;
- Дает отдых сосудам ног;
- Улучшает внешний вид и состояние кожи.
Как правильно выполнять асану?
- Лягте на спину и положите ноги на стену;
- Приподнимите таз и положите под поясницу валик (можно использовать свернутые полотенца или одеяло);
- Если таз приподнять пока тяжело, подержите у стены только поднятые ноги.
А вы занимаетесь йогой?
