ИМПЛЭСО® - лечение артроза

В этом канале мы много говорим о том, как важно двигаться и правильно питаться для здоровья суставов. Но есть еще один важный фактор, который мы не выбираем и не всегда можем изменить. Это климат, в котором живем. Кто-то замечает, что в сырую погоду суставы начинают ныть, но влияет ли на них сама местность? Давайте разбираться. Ученые изучали, зависит ли распространенность артроза от климата. Данные получились неоднозначными. В одном исследовании среди жителей Европы люди из теплых сухих стран (Испания, Италия) жаловались на боли в суставах даже чаще, чем те, кто живет в холодном климате...

Микрозелень – это молодые ростки овощей, трав и злаков, которые срезают на стадии первых настоящих листьев. Обычно это происходит через 7–14 дней после посева. По данным исследований, концентрация некоторых витаминов и антиоксидантов в микрозелени может быть в 4–40 раз выше, чем во взрослых растениях. Особенно это касается витаминов С, Е, К и каротиноидов. При этом клетчатки меньше, но для нас сейчас важна именно ударная доза полезных веществ. В микрозелени брокколи, например, содержится сульфорафан...

Обычно, когда речь заходит о здоровье суставов, в голове всплывают слова: МРТ, блокады, протезирование. Но задолго до появления этих методов китайские врачи уже знали главный секрет. И современная медицина это подтвердила: лучшее лекарство для суставов – это движение. В знаменитом «Трактате Желтого императора о внутреннем», который создавали несколько веков до нашей эры, уже подробно описывали лечебную гимнастику и массаж. Считалось, что застой энергии и крови – главная причина болезней. А движение как раз помогает крови циркулировать и не дает застоям образовываться...

Артроз, ожирение, диабет, гипертония – их часто объединяют в один список. И не зря: все эти болезни расцвели именно в наше время. Наши суставы созданы для движения. Хрящ не получает питание из крови, как другие ткани. Ему нужна синовиальная жидкость, которая вырабатывается и омывает сустав только тогда, когда мы двигаемся. Если целый день сидеть на стуле, потом в машине, потом на диване, хрящ начинает голодать. Ему не хватает того, в чем он нуждается. Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на колени...

Многие уже не представляют жизни без умных часов. Шагомер, пульс, уведомления – это удобно, привычно, незаметно. Но однажды вы замечаете: запястье на той руке, где часы, начинает ныть. Сначала редко, потом чаще. Оказывается, любимые гаджеты могут влиять на суставы кисти. Обычная ситуация: часы сидят на руке плотно, чтобы датчики работали точно. Если они тяжелые или узкие, они постоянно давят на лучезапястный сустав. Днем это почти незаметно, но рука все время находится в одном положении. Ночью, если вы спите в часах, то кисть еще и согнута под неудобным углом...

Когда врач говорит, что нужно включить лечебную физкультуру, многие не знают, что лучше: заниматься обычной гимнастикой или обратиться в центр кинезитерапии. Методы похожи, но между ними есть разница. ЛФК – лечебная физкультура – скорее всего, вам знакома еще с советских времен. Обычно это групповые или индивидуальные занятия в поликлинике или реабилитационном центре. Это упражнения с весом собственного тела: махи ногами, сгибания, подъемы. ЛФК хороша как профилактика и на начальном этапе. Но важно, чтобы упражнения подбирались с учетом вашего состояния...

В поисках примеров людей, которые живут с артрозом и болезнями суставов, но не сдаются, невозможно обойти эту историю. Человек, который выходил на ковер и побеждал, когда врачи не верили, что он вообще может стоять. Николай Балбошин – советский борец греко-римского стиля, олимпийский чемпион 1976 года, многократный чемпион мира (в разных источниках называют пять или шесть титулов), шестикратный чемпион Европы. На Олимпиаде в Монреале он положил на лопатки всех пятерых соперников, проведя на ковре меньше 17 минут...

Помните, как в детстве, только открыв глаза, мы сладко потягивались, выгибались, иногда даже перекатывались с боку на бок, пока мама не звала завтракать? А потом, уже во взрослой жизни, это волшебство куда-то ушло. Вместо потягушек будильник, который мы переставляем несколько раз, вместо мягкого входа в день суматошный рывок, у затем бегом по делам. А ведь то утреннее потягивание было не просто приятной привычкой. Это был самый правильный способ разбудить тело. Пока мы спим, мышцы отдыхают, суставы долго находятся в одном положении...

Весна – время, когда хочется распахнуть окна, впустить в дом свежий воздух и навести порядок после долгой зимы. Но для наших суставов генеральная уборка часто становится испытанием. Самый безопасный способ влажной уборки – мытье полов шваброй. Если вы моете полы вручную –внаклонку или на корточках – вы даете коленным суставам и пояснице нагрузку, с которой они не должны сталкиваться в быту. При регулярном повторении такая поза может повышать риск воспаления и нарушения кровообращения. Правильная...

Мы уже разбирали самые популярные заблуждения про артроз. Но вокруг него все еще ходит еще много небылиц. Очень старый и живучий миф. Многие до сих пор уверены: раз сустав болит, значит, там накопилась соль. И начинают пить мочегонное, сидеть на рисе или париться в бане, чтобы эту соль выгнать. На самом деле артроз не имеет к солям никакого отношения. То, что на рентгене иногда принимают за отложения, — это остеофиты, костные разрастания. Так организм пытается укрепить сустав, который со временем становится нестабильным...

Мы привыкли думать, что для здоровья суставов главное – кальций. И это правда, но только отчасти. Оказывается, есть два микроэлемента, на которые мы редко обращаем внимание, а зря. Ученые Сеченовского университета вместе с китайскими коллегами недавно сделали интересное наблюдение. Они сравнили анализы крови у женщин с артрозом коленных и тазобедренных суставов и у здоровых женщин того же возраста. И заметили четкую закономерность: у тех, кто страдает артрозом, уровень селена и цинка в крови был ниже...

После долгого дня так хочется сунуть ноги в мягкие уютные тапочки и забыть обо всех заботах. Казалось бы, что может быть безобиднее? Но ортопеды предупреждают: не вся домашняя обувь одинаково полезна, и любимые старые тапки иногда становятся причиной проблем, о которых мы даже не догадываемся. Главная проблема многих домашних тапочек – отсутствие фиксации пятки. Когда задник мягкий или его нет вовсе, пятка не зафиксирована, и при каждом шаге пальцы непроизвольно цепляются за обувь, чтобы удержать ее на ноге...