Стресс — ответ нашего тела на изменение условий, которые требуют приспособления к ним: в трудной ситуации происходит мобилизация сил организма, запускающая определенные биологические процессы.
Но силы иссякают, если стресс длится слишком долго. Чтобы снизить напряжение, давайте уделим 8 минут своему телу: сконцентрируемся на ощущениях в мышцах, остановим поток мыслей в голове, будем дышать глубоко и свободно.
#Гимнастика также дает возможность выплеснуть накопившееся напряжение, дать выход энергии, способствует выработке гормонов, помогающих бороться со стрессом и тревожностью.
Видео по ссылке:
https://youtu.be/q_Drp8i9rrY
