В современном мире существует много направлений йоги. Это и хатха-йога, фитнес-йога, виньяса йога флоу, йога айенгара, ишвара йога, йога 23, аштанга йога. Перечислять можно в нескольких абзацах. Попробуем разобраться в чем отличие и какой вид выбрать для себя.
Современная хатха-йога отличается от первозданной хатхи. Исторически в хатха йоге насчитывалось всего 16 асан. Современная хатха сбивается со счета в асанах и совмещает в себе элементы фитнеса.
Йога23, ишвара йога - это авторские методики, вытекающие из современной хатхи-йоги.
На занятиях йоги Айенгара используются сподручные материалы для отстройки асан.
Йога виньяса флоу очень похожа на хатха-йогу только в несколько мягком варианте.
Какой вид йоги выбрать? Это вы поймете, когда посетите занятия . Здесь советчиков нет. В данном случае следует слушать свое тело. Кто-то любит более интенсивную нагрузку, кому-то нравится просто потянуться.
Не зависимо от вашего выбора главное: расстилать коврик и заниматься. Любое движение с подручным материалом, без него, в облегченном варианте несет пользу.
А вы занимаетесь йогой? Какое направление йоги вам более близко? Поделитесь в комментариях. О каком направлении йоги слышали, а может прочитали впервые?
Читайте ещё больше интересного на канале в статьях:
Попала на гвоздестояние: делюсь впечатлениями
Сколько нужно стоять в планке
Йога как эликсир молодости
Йога - самый травмоопасный вид спорта
Всего 2, но супер эффективных упражнения на пресс без усилий
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
#йога #йога для начинающих #хатха-йога #йога для всех #йогатерапия #йога айенгара
